#不运动也能减重的7个方法#
不管什么方法
都是管住嘴
迈开腿

最近体重下降⬇️很慢
但目测体脂低了一丢丢

1、不外食
2、不暴饮暴食
3、多喝水
4、排湿气
5、多吃蔬菜和优质蛋白，争取每餐都有肉菜碳水
6、见缝插针运动🏋️，比如我最近上卫生间🚻就变成了去一楼，电梯🛗下去，走楼梯上来
7、多睡 多拉[doge] http://t.cn/AXfcKBdI