#不运动也能减重的7个方法#脑子里立马跳出来两个字：少吃！！！哈哈，减重的初期少吃就是王道。

1️⃣首先所有想吃的东西，量都减半。
2️⃣吃饭顺序：喝水-蔬菜-肉（蛋白）-主食（碳水）。
3️⃣喝水：每天我一定会保持2000毫升的水，不爱喝水得宝宝可以加点料（菊花，玫瑰花，陈皮，红茶，绿茶）。
4️⃣睡觉：都说睡觉也可以减肥，这个我可以作证，充足的睡眠确实可以提高新陈代谢。
5️⃣投入自己喜欢的爱好中，做自己很喜欢的事情，你的肾上腺素就会分泌旺盛。
6️⃣营养搭配，大家都是有减肥多年经验的人了，应该都比较了解哪些可以吃，哪些不可以。核心就是少糖，少盐，少油。
7️⃣方法：16+8法，5+2轻断食法，碳水后置法，这些都是我很推荐的。http://t.cn/AXfV2Xgy