当你感觉自己和身边的人情绪不高，焦虑，脾气暴躁，抑郁，情绪变化大，建议大家吃一些B族维生素。

B族维生素的缺乏，会影响神经系统调控间接影响情绪。如果焦虑压力大，吃B6 + B12，就是药店里几块钱的那种，吃一个月后停半个月后继续再吃，人的精神状态会很好，因为B12管理人体神经系统的完整性。

如果喜怒变化大，影响身体发生变化比如脱发，皮肤炎症等吃B1，B6都很有效，吃法同上。缺B 6会让人情绪波动大。

我都吃过，儿子学习压力大的时候也让他吃过。现在的社会中，我们的生活节奏快压力大，很多人的神经系统都容易出现问题，B族维生素的摄取可以缓解抑郁情绪。

在这个的基础上：多让自己的身体强壮一点，因为身体不好的人精神状态也不会特别强，很容易乌蒙蒙的天气下雨的天气身边不好的情绪影响，身体也有点不舒服，就比平时要放大悲伤很多倍。

如果情绪不好两个月以上，就一定要请专业的医生去看看，像我上一篇微博里写的那样，要用各种方法把自己拯救出来。