昨天说日本缺石油，好多厂受影响停工，我吃不上喜欢的薯片了，评论区有人呛我，说减肥还吃薯片啊。

是的，我们生活化减肥人什么都吃的，因为要手搓一个不反弹的减肥计划，最重要的就是养成一个可以维持一辈子的健康生活习惯。

我已经坚持减肥四年，干下去八十斤了，成果斐然，没有反弹，但我不忌口的。

你要我这辈子都不碰诸如炸鸡和薯片这类我爱吃的东西，我应该老早就暴食了——卧槽，这种苦行僧一样的日子谁能坚持一辈子啊，反正我是不打算一辈子都活在“这不能吃那不能碰”的清单里的。不停压抑自己欲望的唯一的结局，就是欲望反扑。

想吃就吃一点喽，慢慢品，吃完就结束，一包薯片我可以吃一个星期的。

如果我吃了三五片，嘴瘾满足了，还觉得有点想吃，我会觉得自己应该是有点空虚了。空虚的时候我会干点别的喜欢的事情转移下注意力，打开自拍软件研究一下姿势角度美颜参数啊，试一试衣柜里的修身衣服看看是不是松了啊，找闺蜜打语音唠唠嗑。不空虚，就没那么迷恋零食带来的持续快感了，要主动去对抗空虚。

7700大卡才长一公斤脂肪，这么多肉也不是几片薯片和一块炸鸡就能吃出来的。

减肥人最重要的品质就是心态平稳，不要失控。

只要心态不崩，你想要的一切慢慢都会有的。