【#春天不建议暴汗式减重#】#不运动也能减重的7个方法#首都医科大学附属北京中医医院主任医师周继朴介绍，春季气温回升、人体代谢逐渐活跃，确实是减重的黄金窗口期。中医认为，春季以“生发、舒展”为主，适合把身体“动起来、暖起来”，但是要循序渐进，不建议采用大运动量、“暴汗式”减重。“暴汗式”锻炼导致的大量出汗，会带走体液与能量储备，容易出现疲劳、食欲紊乱、睡眠变差等情况。有些人会因为越练越累、越累越想吃，或因为训练过度导致基础代谢受到影响，最终减重效果不理想，甚至出现免疫力下降、女性月经紊乱等问题。运动要以“微汗即可”为度。#热点科普#(央视新闻） http://t.cn/AXfVobCP