饮食运动对比体格_新浪新闻

罗瘸01 26-03-19 17:19

碳水+少动体格，与蛋白质+体育锻炼的体格。 http://t.cn/AXfV9vhJ

发布于泰国

理记：

再补一组图吧，左边是去年二月在夏威夷照的，从去年四月开始严格控糖➕每两周更换食谱，一日三餐，改变饮食结构，搭配比过去大约多20%的运动量，主要是游泳。中间图是控糖三个月后，也就是七月份，体重自然均匀降低30斤，右图是前几天拍的，这几个月体重没有再降，目前62公斤左右，身高171，比去年二月

2026-02-26 20:14:11

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程序员那些破事：

网友分析美国人吃什么能把屁股吃成一米宽？ http://t.cn/AXbQTxaO

2026-01-09 18:10:16

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那本：

为什么老外吃那么多糖，不如中国糖尿病比例高？老外的糖是可乐。我们的糖是包子，是馒头，是米饭。我们的饮食结构是有问题的，吃一碗米饭跟吃一碗糖没有区别。佩戴了动态血糖仪以后就瞬间懂了，空腹不到6，一个馒头直接干到了10。

2026-02-11 10:30:00

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南瓜卓子：

中国人还是太爱吃碳水和垃圾油脂omega6了，一顿不吃大米饭配炒菜寡得慌，导致大部分国人身体炎症都很严重。实际上调整饮食结构为大量蔬菜谷物+omega3+白肉，少摄入精致糖和盐，整个人状态会清醒稳定很多，更不会动不动就困。非常非常明显..

2025-11-02 16:05:40

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李索罗的私享号：

生活中保持血糖稳定最好的办法，除了饮食结构，真就是吃完多动，而不是费太大精力在进食顺序上。吃完了你活动二三十分钟，洗碗散步，哪怕只是站着，也比坐着躺着强。进食顺序有意义吗？有，但不是全部。为什么先吃菜？而且菜比例至少占盘子一半，是怕你上来炫饭炫撑住了，然后很快就又饿了。罗晓

2025-11-19 15:17:09

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三水宫殿202002：

好像中医圈的人，很不喜欢我！我也没有中医圈的朋友，甚至这些家伙们来群殴过我，但因果报应，都自食其果了。你们都一群一群的，而我独自一个人。我是最讨厌拉帮结派的人，因为任何腐败的根源，都是源于帮派码头文化的利益输送！每个人都有自己的强项，我最擅于把养生归于生活中：吃饭也是吃，吃药也

2025-12-05 10:05:56

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一撮儿呆毛毛：

#终于发现冬天减脂快的原因了#冬季减肥可以通过以下方法实现#健康科普# 控制饮食结构:避免高糖、高脂、高热量食物，注意饮食顺序，先喝汤、蔬菜、肉，最后主食，水果可做加餐。注意保暖:穿厚保暖，减少对高热量食物的渴望。每周增加适量运动 #微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXwGLsYm

2025-10-19 13:18:39

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花影恨月光_：

#浙江男子体内滤出7斤油# 长期无脂饮食可导致急性胰腺炎正常的血浆是淡黄色的，乳糜血症血浆是牛奶色的。高甘油三酯血症性胰腺炎进展为急性胰腺炎与肠漏和肠道菌群密切关联。患者肠道单形拟杆菌丰度下调，导致代谢产物牛磺酸水平降低，进而加速胰腺中性粒细胞胞外捕获网的形成，加剧胰腺损伤

2026-02-11 05:06:49

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慕楚阳：

丙午年，宝子们可以适量喝点养生茶啊，然后自己的饮食结构调整一下，少吃辛辣油炸垃圾食品啊，对自己的健康负责。滋阴降燥。有些体寒的宝子，即便今年丙午年，也不能随意滋补吧。但体寒的宝子今年其实也很利于调理身体的。

2026-03-02 09:29:13

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Amy小北京：

多吃新鲜果蔬抗慢炎。好多人不太懂这句话里的原因，是这样，大多数精制碳水（大米白面为主）、脂肪和蛋白质都在小肠内被分解吸收了，到大肠里只是残渣；而大肠的微生物也很需要食物啊，什么能到达大肠呢，主要是膳食纤维，简单说最大、简单以及优质的膳食纤维来源就是果蔬以及非精致碳水里也有一部

2026-02-08 10:46:56

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