#睡觉前才刷牙是错误的#
⚠️ 为什么睡前刷牙不科学？
口腔环境酸化损伤牙釉质
进食后口腔pH值迅速下降（12分钟内达最低点），牙釉质处于软化状态。若拖到睡前几小时才刷，食物残渣持续发酵产酸，细菌大量繁殖腐蚀牙齿；而饭后立即刷牙则会带走软化矿物质，加剧磨损。最佳时间应为晚饭后30-60分钟，此时pH值恢复中性（6.6-7.1），可安全清除残渣。 http://t.cn/AXff4oLq