分享几个用上班时间就可以完成的护肤复利小事

下班后要运动、要敷面膜、要早睡……想法很美好，现实却是加班、疲惫，结果只想葛优躺。

我们可能忽略了一个场景——那就是每天至少要待8个小时的办公室。别小看这8小时，工作不是太忙的情况下，这8小时可以稳定投入、能产生巨大复利。

来分享一份打工时可以复利的护肤变美小事。这些事不需要占用太多私人时间，只需在上班的间隙顺手完成。

1、把护手霜从抽屉里拿出来，放在电脑旁或键盘边这个最显眼的位置。每次看到它、每次洗完手，都是一个提醒。这个小动作能将涂护手霜的频率从想起来才涂变成每天几次。

2、中午吃完外卖，别急着扔掉赠送的一次性手套。挤入足量的护手霜或身体乳，戴上它，该敲键盘敲键盘，该摸鱼摸鱼。15-30分钟后摘下，滋润及软化效果很好。每周1-2次密集护理就可以。

3、颈部、唇部与指缘这些区域皮脂腺少，极易干燥老化。电脑边显眼位置放好颈霜或身体乳，提醒自己认真涂抹脖颈；同时还有润唇膏和指缘油。

4、多喝水。工位上备点玫瑰花、桑葚干、陈皮、无糖茶包这类东西。不是单纯为了喝水而喝水，而是为了泡一杯好喝的、好看的而主动去喝水。这种愉悦感，能极大提升饮水量和喝水的兴趣。记住小口慢饮，少量多次。短时间猛灌水不友好。

5、喝水多了，去厕所的次数自然就勤了。把每一次去洗手间，都当作一次强制休息。站起来，走几步，让眼睛离开屏幕，看看窗外的绿植或天空。这不仅是为了解决内急，更是为了打断久坐的循环，放松紧绷的脊柱。

6、如果去厕所不够频繁，那就定个每两小时的闹钟。闹钟一响，去楼梯间走两个来回，或者做几个简单的拉伸动作：扩扩胸、转转肩、扭扭腰。这几分钟，是在为我们未来的腰椎和颈椎健康做复利储蓄。

7、长时间盯着屏幕，眼睛最受伤。这里有两个在工位上就能做的缓解方法。

①洗干净手，快速搓热手掌，趁着手心的热度，轻轻扣在闭着的眼睛上。重复2-3次。热量能促进眼周血液循环，缓解疲劳。

②接一杯热水，闭上眼睛，将眼睛靠近杯口（保持10-15cm安全距离），利用水蒸气熏蒸双眼。这能湿润眼球表面，促进睑板腺油脂排出，有效缓解干涩。比任何眼药水都来得自然舒服。

8、如果佩戴眼镜，可以按时摘掉眼镜，让被压迫的鼻梁和耳后的皮肤透透气。摘下后不要用手去揉捏、按压山根的皮肤（手脏+皮肤薄+摩擦=灾难），让它自然放松即可。顺便用酒精棉片给鼻托和镜腿消消毒，这个卫生习惯能避免很多皮肤小问题。

9、办公室抽屉里放一把气垫梳或经络梳。工作卡壳、思路枯竭时，放下鼠标，拿起梳子，从发际线梳到后脑勺，力度适中，每天50-100下。这不仅能放松紧绷的头皮，还能把发根的天然油脂带到发尾，是天然的发膜。

10、坐在椅子上，随时提醒自己练练腹式呼吸（吸气时肚子鼓起，呼气时肚子收紧），这能收紧核心肌群。没事做做开肩动作（双手在背后交握，慢慢抬起），改善圆肩驼背，气质立刻挺拔起来。

11、花点时间做功课，给自己配个好点的腰靠、坐垫或者脚踏。让自己坐得更舒服，减少腰背酸痛。我放了腰垫，放了多角度按摩仪，放了艾灸加热坐垫，真的很舒服。

12、如果吃各种保养品是自己计划的一环，但又总忘记吃，那就把它们从家里带到办公室，放在桌上最显眼的地方。定个工作闹钟，闹钟一响，顺手就吃了。

13、午休时间，可以饭后百步走。尽量下楼吃午饭，或者吃完一定要出去溜达15分钟。别刚吃饱就趴下睡觉，这不仅长肉，对消化也不好。

14、如果公司附近有公园或绿地，利用午休时间去待上20分钟。晒晒太阳，看看花草树木，放空大脑。这种精神吸氧带来的情绪价值，是最好的护肤品，能让我们的眼神重新清澈，赶走班味。

来吧，明天就开始，从这些随手就能做的小事做起~