老肩唤醒训练方法_新浪新闻

李哲功能训练中心 26-03-19 20:08

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10 年老肩，瞬间唤醒。 http://t.cn/AXffMLfL

发布于广东

李哲功能训练中心：

10 年老肩，瞬间唤醒。 http://t.cn/AXffMLfL

2026-03-19 20:08:31

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老王谈跑步：

【牵伸，有效去除跑步膝】跑步膝（runner’s knee）是跑步运动员和爱好者最常见的运动损伤之一。相信不少人都有过跑步后膝关节疼痛的经历，或者正在被膝关节的疼痛所苦恼！注意啦：号外，牵伸对缓解和治疗跑步膝具有很好的效果！详见下文。

2024-02-03 12:55:10

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少年伯爵：

如何矫正青少年驼背？以及大学生头前伸、圆肩驼背？ #伯爵冷知识# 如图1所示——【青少年驼背的医疗体育预防与矫正】如图7所示——【如何判断青少年是否驼背？】如图8所示——【怎么矫正青少年驼背？】➠ ❶坐位挺直腰背——孩子在坐立时，用双手抓住后侧椅子边缘，同时将臀部用力向后侧靠，尽量

2024-08-13 13:29:32

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李哲功能训练中心：

【肩关节前屈牵伸技术】天花板上边的拉伸技术是什么？这个视频可以代表 http://t.cn/A6T1zq4v

2024-04-25 20:03:59

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北京12320在聆听：

【简单方法矫正含胸驼背】含胸驼背不仅影响气质，还有损健康。该怎么矫正呢？来看北京大学第三医院运动康复师葛杰老师@运动康复治疗师葛杰的示范吧！#1平米修炼健康好身材# http://t.cn/A6t6yyxe

2021-02-25 09:02:39

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养生长寿V：

【这7个动作，练出好腰，肝肾全调，非常简单！】先来做个小测试，看看你的腰椎好不好： 1、腰痛时，轻轻咳嗽几声，腰疼加重 2、扭腰转身受限制，搬抬东西费劲3、平躺双腿伸直坐起，腰部感觉疼痛4、睡觉醒来，腰部酸痛没有得到缓解5、侧卧时，蜷缩身体呈胎儿状，有阵发性疼痛6、平躺将双腿的膝关节伸

2023-04-03 00:48:46

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骨科医生朱瑜琪：

#阳光长城慢病防治# 【读报】充气颈托并非人人都能戴据《文汇报》，充气颈托除了有普通医用颈托的固定、制动作用，还有类似牵引的作用。它的原理是通过充气后调节气垫的高度来牵伸颈部。颈部拉长后，就有可能舒缓颈部肌肉的紧张程度，缓解肌肉紧张引起的疼痛。充气的颈托支撑住头部后，还可减

2023-01-08 08:29:48

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