今日早餐——自制venison馅儿empanadas + 胶状蛋白纤维炸弹。最近发现了一个新吃法。把希腊酸奶和牛奶混在一起，放入奇亚籽、洋车前子粉、枸杞子、可可碎，搅拌均匀，放入冰箱冷藏半小时。拿出后加入香蕉和蓝莓。最后的成品由于洋车前子粉膨胀，形成一种胶状液体，有时还会变成固体，吃起来很有口感。

今日早餐——自制venison馅儿empanadas + 胶状蛋白纤维炸弹。最近发现了一个新吃法。把希腊酸奶和牛奶混在一起，放入奇亚籽、洋车前子粉、枸杞子、可可碎，搅拌均匀，放入冰箱冷藏半小时。拿出后加入香蕉和蓝莓。最后的成品由于洋车前子粉膨胀，形成一种胶状液体，有时还会变成固体，吃起来很有口感。而且配方很灵活，里面可放入任何你喜欢的水果、坚果、种子粉、碎等。