#这四类孩子最易得脂肪肝#现在得脂肪肝的孩子越来越多，尤其这四类娃要特别注意：
第一类是小胖墩，肚子圆滚滚的，平时顿顿离不开炸鸡、奶茶，多余的脂肪全堆在肝脏上；
第二类是“挑食大王”，只爱吃肉不爱吃菜，维生素和膳食纤维跟不上，肝脏代谢脂肪的能力直接拉胯；
第三类是“久坐小宅男”，放学就窝在沙发上打游戏，连楼都不下，脂肪消耗不出去，全在肝脏里“躺平”；
第四类是“零食不离手”的娃，薯片、辣条、碳酸饮料当饭吃，这些高油高糖的东西，肝脏根本代谢不过来。

从中医角度说，孩子脂肪肝大多是“脾虚湿盛”闹的。脾胃是运化水湿的“小马达”，要是脾胃弱了，水湿就会变成痰湿，堵在肝脏里。预防的关键就是养好脾胃，别给它添乱。

首先，饮食要“杂”，别让孩子光吃肉，多吃点山药、南瓜、小米这些健脾的食物，像熬个小米南瓜粥，既养胃又好消化。少给孩子吃生冷的东西，比如冰淇淋、冰奶茶，中医讲“寒伤脾”，吃多了脾胃的“小火苗”就灭了，痰湿更难运化。

其次，得让孩子动起来，中医说“动则生阳”，跑跑步、打打球，既能把多余的脂肪“烧”掉，还能补阳气，帮脾胃干活。别让孩子总躺着，哪怕饭后散散步，也比坐着强。

最后，别给孩子太大压力，现在的娃学习任务重，肝气容易郁结，也会影响脾胃运化。 http://t.cn/R2Wx8RF