#不运动也能减重的7个方法#
常有减肥的朋友问，有没有必要办健身卡。实际上没去几次的大有人在。钱花了不少，体重纹丝不动。

很多人一开始热情很高，觉得办了卡潜意识自己会坚持就能瘦，却忽略了自身身体状态。工作繁忙、作息不规律，下班后本就疲惫，很难再抽出时间坚持运动，久而久之就成了负担。

还有些人急于求成，一进健身房就进行大强度训练，肌肉酸痛、关节不适接踵而至，身体难以适应，自然容易放弃。另外，只依赖运动，却不调整饮食，即便偶尔锻炼，热量摄入依旧超标，看不到效果，积极性也会大打折扣。

减肥本身是个循序渐进的过程，健身只是其中一种方式。适合自己、能长期坚持的活动，例如快走和慢跑，比昂贵却无法坚持的健身卡更有意义。
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