#食品添加剂致糖尿病风险飙升#
学会看配料表：在购买预包装食品时，花一分钟查看配料表，留意上述提到的乳化剂、甜味剂和防腐剂的名称。

减少超加工食品：蛋糕、点心、含糖饮料、加工肉类等本身就是高油、高糖、高脂肪的食品，无论是否含有添加剂，都应控制摄入频率和总量。

选择天然食物：多选择新鲜食材，采用简单的烹饪方式，是减少食品添加剂摄入最有效的方法。
#如何轻松接住北京春天#
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