再讲讲减肥的事情好了，很多人减不下来其实是心态容易崩，心态不崩就一定能减下来。
大家都太看重体重秤上的数字了，毕竟一开始控制饮食就下去三五斤，然后会开始漫长的卡称，这很正常。
因为一开始下去那几斤大头都是水分和食物残渣。
一公斤脂肪有7700大卡，健康减脂一天了不起有四五百大卡的热量缺口，这能掉多少脂肪？几十克，几十克还没有家用体重秤允许的误差范围大，就算你干净饮食一周，掉了半斤八两的脂肪，也未必称得出来，因为你运动一下，或者吃咸一点，或者生理周期激素波动一下，身体都会储水，一储就是几斤，这些水分在秤上完全能盖住你的减脂成果。
脂肪是几十克几十克的离开你的，一两猪油那也是很大一坨了。
但是只要好好吃，好好动，一个月能掉一两公斤，每个月都会越变越好，你的脸会越来越小，腰上捏起来的肉会越来越薄。
不要急功近利，不要被那个数字左右，只要你走在正确的道路上，迟早会达成你的目标的。