#蒲草的日日修仙#2026.3.19
1⃣读书：看《精神健康讲记》。
2⃣运动：地铁上下班，午休散步,步行超万步。
3⃣育娃：娃最近竟然积食了，也搞不清哪个环节出了问题，爷爷带娃总是没法管住给娃乱吃这件事，也是很愁人。
4⃣中医：学习黎明老师的中医讲解，伤寒论音频还在接着听，看中药知识。
5⃣睡眠：晚上买了点东西，导致11点半才放下手机睡觉，果然买东西也是很消耗人的一件事。
6⃣闭嘴：今日闭嘴做得不太好，有时候把处室的一个年纪比较小的同事当成小妹妹，说话做事完全是从关心她的角度出发，但实际上不免招人烦，以后谨记同事终究是同事，别想着把同事变成闺蜜，这不现实。
每日复盘：
1❤过剩责任心戒断：
今日过剩责任心戒断做得尚可。在办公室尽可能少说话，做到能不说就不说，减少说话对自己的消耗。
开完了ZZSH会了，整个人感觉轻松了很多。我终于明白我最近的压力来源了。我自我复盘觉得自己这一年在工作上较之前做得没有那么好，很多时候在办公室也很情绪化，我内心一直害怕别人真实批评声音，觉得哪怕批评了，，我也没法真正地改变。好在会上大家都只是就事论事，并无扩展。再加上会后，我把这周要写的调研报告框架搭出来了，整个人感觉工作在慢慢推进，事情在慢慢变好。
2.中午给爸爸把内衣送过去了，陪爸爸一起吃了饭，聊了会天。可能最近自己压力比较大，有些话题聊得并不深入。今年以来，我觉得是时候要关注父母的情绪和感受，有些事选择了不说，或者是慢慢地说，家庭的业力总得慢慢地去改变。
3.早上在地铁上看书看得泪流满面。感觉很多东西都是自己在经历的，我先要学会不断地去察觉，察觉自己好的坏的情绪，察觉周边人好的坏的情绪，察觉之后，让情绪缓缓流过，而不是在身体里淤堵起来。最近我明显感觉自己察觉身体状况、情绪状况都不太好，对于这种不太好的状况，不用刻意逃避，接纳他，并让他缓缓从我身心流过。谁一年四季都能保持着情绪高昂呢？