无数次被习气打倒，又无数次站起来。修行，要允许自己慢慢来。

以前脾气上来时，想发就发，情绪和恶语之间没有间隙。后来明白了嗔心的过患以及对自己的损害，于是在发火的那一刻，心里多了一个觉察。

知道上头了、知道没必要、知道伤身体、知道火烧功德林，却做不到止息，这是开始。

今天只是知道，明天克制住了，但气了仨小时；后天减少为一个小时；再后来，气一小会儿就算了算了。

这个过程没有随顺本能那么爽，但也不是苦苦的硬憋，防非止恶，靠的是佛法熏习所生的般若智慧和正念力的守护。

直到有一天，发生同样的事，心还会波动，不过可以马上调整，好好说话，以更为理性的方式处理问题，达成目标。

走到这一步，可能需要三个月，也可能三年，没有脾气不是目的，而是脾气来了自己依然做得了主。无论多久都值得，因为这一步，能让人生生世世都不用再走这条路。