通畅经络将一定要成为养身体的重点。
看刘睿医生写到一个美容养颜的方法，就是正常我们走路是手臂轻轻摆动，有时候快走最多摆到胸口。
但是，重点来了，如果是想状态好，走路手臂大摆，甩过肩膀。
甩以后全身发热，手心、脸袋红扑扑，胸腔打开了，精神头比往常好。
这就是通经络的好处。

因为大摆臂直接拉开肩颈、胸腔、腋下。
咱们的肩颈、腋下是多条经络（肺经、心包经、大肠经、三焦经等）密集通过的地方，平时含胸、小摆臂都是堵着的，大幅度甩过肩膀，相当于被动拉伸、疏通经络，淤堵一松，气就顺了。

手臂一甩，上半身气血被甩动，再配合下肢走路，全身气血一起跑。
手心发热：心经、心包经通了
脸蛋发红：气血上达头面
胸腔打开：肺气更足，供氧更好
这就是中医说的气血通畅，荣于面，自然气色好、显年轻。

经络不通的人，大多阳气不足、容易累、脸色暗沉。
大摆臂走路是动态升阳，比坐着、躺着补更安全有效，阳气足了，人精神、睡眠、情绪都会跟着好。

护肤品是养表皮，
通经络是从里往外养气血，
气血足、经络通，才是真正持久的美容养颜、抗衰。

你们看大爷都这么会美容了，理解大爷，成为大爷。