#40岁后别瞎减肥了#
不能瞎减肥，一定要科学！

早餐我很有感触，牛奶+水煮蛋一个+水煮蔬菜一小份+杏仁10颗+蓝莓20颗或西梅5颗，不饿不馋，一整天食欲非常稳定。
相反就会一整天都莫名其妙又饿又馋抓心挠肝。[捂嘴哭] http://t.cn/AXfxudeA ​