其实过敏也可从饮食着手，调理身体状态，这里有一份鼻炎患者一周饮食菜单

（清淡抗炎、少发物、少刺激，适合春季过敏期，全家通用）

周一

• 早：小米粥 + 水煮蛋 + 苹果

• 午：清炒西兰花 + 清蒸鱼 + 糙米饭

• 晚：山药排骨汤 + 清炒娃娃菜

周二

• 早：无糖酸奶 + 核桃 + 蒸南瓜

• 午：番茄牛腩 + 凉拌菠菜 + 米饭

• 晚：银耳百合粥 + 清炒西葫芦

周三

• 早：燕麦牛奶 + 橙子

• 午：香菇滑鸡 + 清炒油麦菜 + 米饭

• 晚：冬瓜丸子汤 + 蒸山药

周四

• 早：红枣小米粥 + 水煮蛋

• 午：清蒸鲈鱼 + 炒胡萝卜 + 米饭

• 晚：雪梨银耳汤 + 清炒豆苗

周五

• 早：豆浆 + 全麦馒头 + 猕猴桃

• 午：洋葱炒牛肉 + 蒜蓉生菜 + 米饭

• 晚：青菜豆腐汤 + 蒸红薯

周六

• 早：蒸玉米 + 鸡蛋 + 蓝莓

• 午：清炖鸡汤 + 炒西兰花 + 米饭

• 晚：丝瓜蛋汤 + 凉拌黄瓜

周日

• 早：杂粮粥 + 水煮蛋 + 香蕉

• 午：瘦肉炒西葫芦 + 白灼虾 + 米饭

• 晚：百合莲子粥 + 清炒小白菜
忌口统一原则（整周都适用）

• 不喝冰饮、不吃冰淇淋、少吃生冷

• 不吃辛辣、烧烤、火锅、重盐重油

• 少酒、少奶茶、少甜食

• 海鲜、芒果、榴莲等易发物适量，发作期尽量不吃

#春季面部过敏3步急救原则#