【#20岁姑娘长期开灯睡觉胖到200斤# 】 近日，浙江宁波，医院睡眠医学科医生在门诊中遇到一起典型案例，有个二十岁出头的小姑娘体重200多斤，空腹血糖超过了14mmol/L，血压也高，一问生活习惯是长期开灯睡觉的。为什么开灯睡觉会变胖？

医生解释，夜间光线会穿透眼睑刺激视网膜上的感光细胞，误导大脑抑制褪黑素分泌，从而打乱人体正常的睡眠节律，这个看似微小的干扰却会影响人体的代谢功能。2019年发表的一项研究为这一观点提供了数据支撑，对超过4.3万名女性进行了长达5年的追踪观察结果显示，与睡觉时处于完全黑暗环境的女性相比，习惯开灯或开电视睡觉的女性体重增加5公斤以上的风险升高17%，发生超重和肥胖的风险分别增加22%和33%。 http://t.cn/AXfJVg4T