分享一些超顶补气血方法小tips
🍯食补篇：吃对了真的有用
① 酒酿真的是姨妈友好型神器！
酒酿煮鸡蛋、酒酿炖牛奶、冲蛋花换着喝，坚持一阵子，姨妈顺畅超多，血块也悄悄变少，超市几块钱一大袋，便宜又好用～
② 别嫌猪肝！适当吃巨养人
卤猪肝每天两片，或是青椒洋葱炒着吃，一周吃2次，不少姐妹靠它把乱七八糟的姨妈周期，调得规规矩矩！
③ 五黑糊给我锁死！
黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚、红枣、核桃、花生、茯苓，破壁机打成糊，隔天喝一次。便便通畅、人有精气神，连头发都越养越顺滑～
④ 姜枣茶喝对时间才管用
生姜+红枣各200g，加600ml水熬20分钟，早上空腹喝，下午3点前喝完！以前狂吃冰的姐妹，逼寒气全靠它！
⑤ 懒人极简养脾胃水
苹果+红枣+枸杞煮水，零成本小方子，健脾胃补气血，不想折腾的摆烂养生党直接冲！
⑥ 元气补气茶
黄芪+麦冬+西洋参+党参+大枣+枸杞，养生壶煮着喝，喝一阵子底气都足了！经期记得先停哦～

💤 习惯篇：不花一分钱，养出好气色
① 睡觉才是顶级补药！
别再熬夜挥霍啦！大学熬的夜，25岁后全找上门：脱发、姨妈量少、脸暗沉、甚至心脏不舒服…10点睡觉，比敷10片面膜都管用！
② 多走路！
久坐真的毁气血，坐着不动，吃再多补品都堵在身体里！姨妈疼的时候慢慢走几步，反而缓解很多，走路疏通气血，补进去的营养才能被吸收
③ 都给我去拍八虚！
腋窝、肘窝、腹股沟、膝盖窝，每天拍10分钟，心慌气短、浑身发沉的感觉，真的会轻很多，经络通了气血才会跑～
④ 站桩=懒人养气血
双脚并拢，闭眼放松站着就行，不用累不用动，体虚姐妹超适合，养气血速度超快！
⑤ 免费补阳气神器——晒太阳
多晒晒太阳补阳气，阳气足了，气血才能动起来，比吃补品还省心！

🧃内服篇：快速救急的小辅助
① 体寒姐妹的“能量炸弹”——榴莲
吃完直接元气满满，体寒女生适量吃，暖身效果绝了！
② 桂圆干煮水，安神又助眠
带壳桂圆煮水，爱胡思乱想、思虑重、睡不好的姐妹，喝了超安心～

❌避坑篇：先止损再补
① 停止耗气血比啥都重要。熬夜、长时间看手机、思虑过度、内耗，这些不戒掉，补再多都漏光了
② 中午不能吃太饱。吃完一定要散步消食再午睡，不然气血都去消化了，睡也睡不好
③ 运动不是越多越好。练过头反而虚，脸又黄又垮。补气血期间，走路、站桩、八段锦这种温和的更合适