“内脏脂肪”是隐藏的健康杀手，它围绕在腹腔器官周围，与多种慢性病风险紧密相关。与皮下脂肪不同，内脏脂肪代谢活跃，会向肝脏门静脉直接释放大量游离脂肪酸和炎症因子，从而加剧胰岛素抵抗、促进肝脏脂肪变性、影响血脂代谢。因此，减重，尤其是减少腰围（反映内脏脂肪），对改善代谢健康至关重要。测量腰围是简单有效的自检方法：站立，用软尺在肚脐水平绕腹一周，正常呼气末测量。中国标准为男性腰围≥90厘米，女性≥85厘米，即提示中心性肥胖（内脏脂肪超标）风险。在减重过程中，当体重下降遇到平台期时，腰围的持续缩小往往意味着内脏脂肪仍在减少，这是非常积极的信号。对于内脏脂肪严重超标者，在强化生活方式干预的同时，应在医生指导下评估整体健康状况。一些减重药物在研究中显示出对减少内脏脂肪的特异性益处，但这必须在医生全面评估后，根据适应症决定是否使用，并需从正规渠道获得药物。#京东买药健康减重季# #2026减重趋势洞察# #春日科学减重行动指南##不会减肥的人有救了#