不允许你不知道为啥少吃还不瘦
如果你怎么少吃都不瘦， 找找你少吃还不掉称的原因吧：
一、基础代谢低
熬夜睡眠不足、过度节食、长期不运动、蛋质白和优质脂肪摄入不足、喝水不够。
二、热量差拉太大（过度节食少吃多动
减肥不是说不吃东西，而是在保证必要的营养前提下，控制所有的含有热量的食物摄入，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质如果你一天就只吃很少，用一个月的时间来饿瘦，一直这样的话身体会进入自我保护模式，代谢越来越低，脂肪的分解能力也会大幅度下降。即便你
吃的很少瘦的速度也会很慢。!
三、吃的少但热量高
即使吃的量少，但食物含有较高的热量，热量超标也不会掉秤，不要将零食代替正餐吃！!!!
四、自身缺乏蛋白质
蛋白质偏低会对人体基础代谢造成影响，容易形成易胖体质，导致减肥效果变差。
五、不敢吃碳水
碳水长期摄入过低，可能会长时间处于低血糖状态，精神不好容易疲劳，很多运动都没力气做，甚至会影响激素水平，进而影响新陈代谢，所以碳水不能完全不吃，而是选择吃一些 GI 值低，营养价值高一点的。
六、便秘
体内代谢产物不能正常排出，可能伴随着腹胀以及消化不良的情况，对减肥造成不利的影响长期完全或几乎不摄入任何脂肪，会导致身体缺乏各种维生素，肝脏得不到有效保护，代谢也不平衡也容易便秘。便秘可以适当吃些粗粮类的食物，还可多吃一些新鲜的蔬菜以及水
果香蕉苹果、火龙果