其实，真正决定你健康与否或影响你寿命的，要看你这四项血液检测指标，没事别老盯着LDL。

1，空腹胰岛素水平。它是唯一能提前10-15年告诉你是否会患上糖尿病、心脏病甚至癌症。因为空腹血糖和糖化血红蛋白无法告诉你是都存在胰岛素抵抗，当这两项指标不正常时，已经到了糖尿病前期，此时还可能伴有高血压或心血管问题。

2，高敏C反应蛋白。炎症是万病之源。这个指标高低决定你身体炎症状况，你可能没有感觉，但身体正在发炎，大病在慢慢酝酿。把高敏C反应蛋白水平控制在2以内，最佳值在0.5以内。这样未来患病的风险会大大降低。生活中避免促炎食物、避免毒素暴露。

3，红细胞膜Omega-3指数。好多人不知道这项检测。Omega-3脂肪酸是构成每个细胞外面的架构，就像一座房子需要有钢筋支撑一样。当细胞出现问题时，各种问题都来了。Omega-3指数最佳值为8%-12%，低于4%会增加死亡风险。但不是说你吃鱼油就能提高这个指数，保持Omega-3和Omega-6的平衡，以及吃对Omega-3脂肪酸很重要。

4，25-羟基维生素D血清浓度。维生素D不仅是维生素，还是激素，参与身体2000多种基因调控。缺乏维生素D会影响整个身体机能。25-羟基维生素D血清浓度最佳值：50-100ng/ml。阳光会帮助你长寿。