#打工人姿势病#乌龟颈，鼠标手都很常见了[泪奔]平时注意屏幕垫高至视线平视，手肘呈90度，手腕伸直。用小水杯强迫起身，每25分钟做1分钟反向拉伸（仰头、扩胸）。饭后靠墙站10分钟（四点贴墙）；随时收下巴；坐着踮脚尖。别瘫坐，改平躺；用网球滚压肩胛缝和脚底。出现手麻、头晕或放射性疼痛时，切勿盲目按摩。