#打工人姿势病# 现在之所以有越来越多的年轻人感到腰痛，其实就是你在坐着办公的时候，没有让腰椎处于中立位，在你弯腰坐着的时候就会给腰椎很大的压力。而现在坐着不动的时间是越来越长了，腰椎的压力是越来越大了。千万不要久坐不动，坐半个小时，就要起身站起来四处走动一下。

办公室坐太久怎么办？10个适合上班族的放松动作缓解久坐疲劳

今天的视频会介绍10个动作，大家可以在办公室坐太长时间或者你们在家办公时常常腰部因为坐太久而比较疲劳。

当你坐的时间太长的时候，要注意不要翘二郎腿，男士也要特别注意不要把钱包放到裤子后面的口袋里，因为这样会让你臀部梨状肌处于压迫状态造成紧张，比较容易导致坐骨神经痛，所以，当你们坐的时间太长的时候，注意每30分钟到45分钟的时候就要站起来活动一下，做一下下面10个适合在办公室做的动作。

#一种很新的减肥方法#

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