整理一份民间+中医+临床公认、医生常提醒的“十大发物”清单，偏实用、好记，适合日常忌口参考：

1，
羊肉，狗肉
温热性极强，易上火、发炎，伤口、炎症、皮肤病尽量别吃。
2，
牛肉
高蛋白易诱发过敏、瘙痒，皮肤病、术后、过敏体质少吃。
3，
海鲜（鱼虾蟹贝类）
最典型发物，易过敏、加重湿疹、荨麻疹、痛风、炎症。
4，
公鸡/鹅肉
中医里“动风升阳”，容易诱发老病、疮疡、头晕、瘙痒。
5，
韭菜
辛温助阳，炎症、上火、痔疮、眼病、术后少吃。
6，
辣椒/辛辣刺激
直接加重炎症、肠胃刺激、痔疮、咽喉肿痛、皮肤病。
7，
芒果、菠萝，柿子
高致敏水果，容易嘴肿、皮疹、瘙痒，过敏体质慎吃。
8，
竹笋
易诱发哮喘、皮肤病、旧疾，体虚、过敏者少吃。
9，
芋头、芋类
黏腻滞气，容易生痰、胀气，肠胃弱、皮肤病慎食。
10，
酒类（所有酒）
扩张血管、加重炎症、影响伤口愈合，几乎所有病都算发物。

简单总结：
有伤口、发炎、皮肤病、过敏、痛风、术后，上面这10类尽量先忌口，恢复更快。

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