10分钟完整腹肌训练 | 跟练版！

别一上来就猛练，核心训练也得讲方法🔥
这套10分钟跟练，把上腹、下腹、腹斜肌都安排得明明白白——40秒训练+20秒休息，节奏刚好。姿势比数量重要，别为了赶动作丢了控制。
一套动作会完全“撕裂”你的腹肌！ http://t.cn/AXfXz1J3 ​