【名医支招：睡前一小时这样做，帮孩子改善睡眠】3月21日是#世界睡眠日#，今年的主题为“优质睡眠，美好生活”，强调的不仅是“睡得着”，更要“睡得好”。近年来，青少年的睡眠质量越来越受关注，学生睡不好，学习也不会好。在采访中，广州中山三院睡眠医学中心主任陆正齐教授建议，睡前一小时要给孩子减压，做好作业管理和手机管理，可适当做对墙俯卧撑、深蹲、踮脚尖等抗阻运动，帮助改善睡眠质量。#广州红幸福城#

文/记者：林欣潼
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