36小时上海游
作者：Erin Vivid Riley
摄影：Raul Ariano

Erin Vivid Riley 经常前往上海探望家人。
2026年3月19日

作为中国第二大城市，上海仍在迅速变化之中。除了奢侈品旗舰店和虚拟现实体验，这座城市还在将所剩不多的独特建筑遗产改造为文化与餐饮空间，创造出新的活力。向电动汽车的大规模转型让街道更加安静，而不断扩展的高铁和地铁网络也让城市更加便捷可达。上海的日常生活几乎完全通过各种应用程序完成——预订、支付和交通都依赖手机，这带来了极大的便利，但对游客来说也有一定学习成本。相对更简单的是：包括美国在内的数十个国家的游客现在可以享受10天免签过境政策，这也是中国在疫情期间关闭边境后重新欢迎游客的一种方式。

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关键站点
• Hive当代艺术中心：位于一座旧银行建筑中，展出中国艺术家的作品。（北京东路270号）
• 人和馆：在一个让人联想到20世纪30年代上海的空间中，提供上海本帮菜。（肇嘉浜路407号）
• 上海第一食品商店：位于南京东路的零食与街头小吃集合地。（南京东路720号）

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行程

星期五

下午3点｜艺术漫步
外滩——这条沿黄浦江分布着新哥特、巴洛克与文艺复兴风格建筑的滨水地带——曾是全球工业巨头的聚集地，如今已成为当代艺术目的地。

从Hive当代艺术中心（免费）开始，这里展示中国知名艺术家的大型作品，例如抽象画家和雕塑家王文婷。该画廊于2023年在一座旧银行建筑中开放，仅其宏伟的彩色玻璃天窗就值得一看。

向东两个街区是洛克外滩源美术馆（Rockbund Art Museum），这里的轮换展览（如受法国理论家苏珊娜·塞泽尔启发的展览，持续至4月26日）突出实验性多媒体作品（免费）。

再往南约半英里，2024年开放的外滩艺术中心Space 185则展示中国当代艺术重量级人物（如赵刚、余红）与国际艺术家（如安尼施·卡普尔）的联合展览（免费）。

下午6点｜买点零食
乘坐约6分钟的滴滴，或沿着霓虹闪烁的步行街南京路向西步行不到一英里，这里堪称上海版“时代广场”。

在众多大型商场中，上海第一食品商店尤为突出。一楼可以买到类似蝴蝶酥的焦糖饼干（40元起/盒）和凯司令的奶油蛋糕（12元起/片），这些美食已被列为上海非物质文化遗产。二楼有食品摊位和超市，三楼则汇集了许多受欢迎的快餐品牌。

晚上7点｜吃蟹黄面
上海所在的长江三角洲咸淡水交汇区，孕育了本帮菜的骄傲——大闸蟹。虽然最佳季节在秋天，但一些餐厅全年供应。

外滩的Cejerdary餐厅以极高的仪式感呈现这道美食，其极简的用餐空间以一座盆景喀斯特景观为中心。这里使用阳澄湖大闸蟹。一份炖蟹包含约12只拳头大小的蟹肉和蟹黄，可搭配面或米饭（280元起）。加入黑醋可以中和其甜腻口感。

晚上9点｜穿越时光
在不断迈向未来的上海，很难找到真正的“时间胶囊”。和平饭店爵士吧正因如此而特别。

自1980年以来，这里每晚7点至11点都有一支五人乐队演出（成员轮换，目前最年轻的也有70岁）。每小时的演出中还有歌手加入，演唱邓丽君、周璇等经典老歌（最低消费418元；饮品118元起，小食88元起）。

晚上10点｜一览双重天际线
上海实际上有两条天际线：西侧浦西的历史外滩，以及东侧浦东的现代摩天大楼群。

想要一次看全，可以前往2023年开业的外滩瑞吉酒店（Regent Shanghai on the Bund），位于黄浦江弯道处。提前预订，在其露台餐厅Condé点一杯波本鸡尾酒（138元起），同时欣赏浦东的霓虹与浦西的柔光。

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星期六

上午10点｜小笼包巡礼
建国西路的一小段街区是饺子爱好者的天堂。

从“满满汤包”开始，这里现包现蒸的小笼包皮薄汤多（8个20元起）。附近的富春小笼（创立于1885年）提供生煎包（4个18元起）。灯笼馄饨则有两种选择：竹笋荠菜猪肉（25元）或虾仁猪肉（32元）。这里的汤底较为浓郁，还可以加一勺猪油（5元），被称为“乐口福”。

中午12点｜购物
巨鹿路上可以逛Label Del.（主打唐代风格宽松服饰）和Labelhood House（中国新锐设计师品牌）。

往西南约半英里是五原路，在“集物社”（Gathering）可以买到精致小物，如银杏叶造型铜茶滤。对面是张乐平故居（免费），他是漫画人物“三毛”的创作者。

再往南约一英里是永康路，这里有老字号如顾清记南北货店（1925年开业），售卖酱料、腊味等。甜品推荐：北野豆腐的豆腐冰淇淋和布丁（28元起），以及Yelo Bow的榴莲蛋糕（49元/片）。

下午3点｜体验中医
“康友四季”是一家连锁中医养生机构，静安分店提供全身推拿（约2000年历史的疗法），通过调节“气”来改善健康（1小时250元起）。

治疗前会询问睡眠、消化和压力情况（建议准备中文说明），然后通过观察体态和触诊定位问题。随后进行沿经络的节奏性按摩。

还可以加168元体验采耳服务。

下午5点｜在王家卫电影中喝茶看展
《花样年华》的影迷现在可以在Prada荣宅的Mi Shang体验王家卫式美学。

这座建于1918年的豪宅被修复后，内部充满镜面、镀金、丝绒与漆木装饰。可以在花园露台或装饰艺术风格房间中品茶（茶套餐228元，含5种茶，包括普洱）。

楼上还有与OMA/AMO合作的艺术展览。

晚上7点｜品尝经典本帮菜
前往人和馆（肇嘉浜路店），感受1930年代上海氛围。

这里薄荷绿墙面配复古装饰，彩色玻璃灯光营造怀旧氛围。晚上6点至7点常有歌手演唱老歌。

推荐菜：醉虾（53元）、锅烧河鳗（99元）、红烧肉（27元起）。

晚上9点｜探索另类夜生活
复兴公园周边的南昌路、复兴路，近年来成为更低调的夜生活选择。

Bar Leone（来自香港）提供经典鸡尾酒（128元起）；Root Down主打日式听音酒吧；Paal的鸡尾酒（98元起）灵感来自设计师Virgil Abloh的“3%创新法则”。

想要热闹一点，可以去INS夜生活综合体（复兴公园内），共有8个场地，涵盖中国嘻哈到迪斯科（入场168元起）。

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星期日

上午9点｜园林漫步
在游客涌入前，早点前往16世纪的豫园（门票30元起），体验江南园林的建筑与自然融合之美。

园外九曲桥通向18世纪的湖心亭茶楼（刚翻新开放）。一楼可参观展览，但楼上茶室最低消费388元。

附近的绿波廊餐厅提供上海小吃早午餐，推荐眉毛酥（36元/3个）。

上午11点｜相亲角观察
每个周末，人民公园都会出现著名的“相亲角”，家长们为子女张贴征婚信息。

从人民广场地铁站5号口进入，很快就能看到数百张信息牌，上面列有年龄、身高、职业、收入甚至资产（通常没有照片）。

这是观察上海普通市民婚恋观的一个有趣窗口。可以买一串糖葫芦，在银杏树下边吃边看人群；或者通过“Free Tours China”定制包含相亲角的导览（1000元起）。