减肥吃什么能快速掉秤！
我自己总结一下我个人小基数最有效的几种！

1.白天喝美式，喝拿铁。抑制食欲非常好！！！
拿铁有奶还能很好的饱腹感！最主要不会馋了！减少了太多零食和食物的摄入。

2.吃什么能一天掉2斤！我个人试过最快的食谱！
白天美式，两顿蔬菜三明治。（生菜代替面包片）

3.白天美式每天晚上半只窑鸡王去皮吃。搭配生菜。卷着也很好吃。一天能掉1斤。大基数可以两顿。小基数如果饿可以加一顿吃水煮蛋或者茶叶蛋。

4.白天美式+关东煮（10串左右素菜）一天可以掉一斤。如果饿可以加一顿水煮蛋或者茶叶蛋。

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