#张宝旬妙招# 今天适合百合银耳梨汤。适合干咳上火睡眠不足的朋友。这个汤

润肺止咳：梨能清热化痰，百合可润燥安神，银耳则滋阴润肺。三者搭配，对缓解干咳、喉咙干痒、痰少粘稠等情况很有效。
· 美容养颜：银耳富含胶质，有助于保持皮肤弹性和滋润；百合能宁心，对改善睡眠也有帮助，适合想通过食补给皮肤补水的人群。
· 清热降火：这道茶性质偏凉，能清除体内的虚火和燥热，缓解因熬夜、吃辣等引起的口干舌燥、心烦易怒、轻微上火等症状。
· 润肠通便：银耳和百合都富含膳食纤维和胶质，能润滑肠道，缓解因津液不足导致的便秘。