【[话筒]#真正损害睡眠的是频繁噩梦#】#睡得长不做梦就是睡得好吗#？医生表示：健康的睡眠是6~9个小时。大于9小时可能会导致代谢异常，增加心血管疾病风险。梦境是大脑整合新旧信息的主观体验，这一过程对提升学习能力与激发创造力至关重要。普通的梦境无需担忧，但长期噩梦可引发焦虑、抑郁等情绪问题。今天#世界睡眠日#，祝你每天睡得饱，睡得香~ http://t.cn/AXfSzXVE http://t.cn/AXfSP3Nn