#世界睡眠日# 睡少了不行，睡多了也不行，健康睡眠最好。

什么是发作性睡病？认识疾病的“五联征”

1 日间过度嗜睡： 最核心、最早出现的症状。表现为难以抗拒、突然发生的睡眠发作，无论前一夜睡眠时间多长。这种嗜睡是“侵入性”的，可能在交谈、吃饭、驾驶时突然发生，小睡后通常能短暂恢复精神。

2 猝倒： 最具特征性的症状，约70%患者会出现。由强烈情绪（大笑、惊讶、愤怒、兴奋）诱发，表现为双侧肌张力突然丧失。轻者仅面部下垂、言语不清、膝盖无力，重者会突然倒地。

3 睡眠瘫痪： 在入睡或醒来时，意识已清醒，但身体无法动弹或说话，通常持续数秒至数分钟，伴有极度恐惧感。

4 入睡前/醒后幻觉： 在入睡时或醒来前，出现极其生动、恐怖的形象幻觉（如感觉房间里有陌生人），常与睡眠瘫痪同时发生。

5 夜间睡眠紊乱： 尽管白天嗜睡，但夜间睡眠却频繁中断、多梦、易醒，睡眠质量很差。#她健康守护计划# #好梦安睡局#