【不要再熬夜了！#子时睡觉最补元气#】晚上11点-凌晨1点是阴阳交替关键期，也是身体修复、补元气的黄金时间。上海市中医医院主任医师、中国睡眠研究会中医睡眠医学专业委员会主任委员许良在#全民健康大讲堂#节目中指出，此时还玩手机、亢奋不睡，容易阳不入阴，长期就会失眠、免疫力下降。孩子晚睡影响长高，成人晚睡伤代谢、伤皮肤、伤脏腑。 http://t.cn/AXfSI0Ik