之前就推荐过一款补剂，有同等问题的也可以试试！
一个是 5-htp （让你大脑更容易“开心、放松、想睡觉”）
一个是GABA （如果咖啡因是让你脑子踩油门 ，那么GABA就是踩刹车 ，就是你把白天的精神亢奋延续到晚上半夜了 她能让你停止）

它俩组合最直观的感受就是，人不那么烦 + 脑子不那么吵闹= 更容易放松 舒缓 入睡 深睡！