真心劝大家别熬那一小时！以前总觉得差一小时而已，无所谓，23点睡照样没问题。直到自己坚持早睡才发现，差别真的肉眼可见。#22点和23点睡觉差距到底多大#
22点睡，代谢稳、气色好，第二天头脑清醒，不容易浮肿，情绪也平和。23点睡，看似只晚一小时，肝脏修复错过黄金期，慢慢脸发黄、掉头发，白天昏昏沉沉。
别小看这短短60分钟，不是熬时间，是耗气血。慢慢调整作息，早点睡，皮肤和状态，从来都藏在睡眠里。早睡早起！#微博跨域计划# http://t.cn/AXfSiysD