#22点和23点睡觉差距到底多大#

如果早上7点起床，感觉22点和23点睡觉没有什么差距，只是22点能比23点多睡一个小时的差距。

但是工作日我需要5:40起床时，那22点和23点睡觉差距就大了。

22:00-5:40能睡7小时40分钟
23:00-5:40能睡6小时40分钟

所以要根据起床时间来说入睡时间，对于经常睡眠不足6小时的我，假如5:40起床，就不能小看这仅仅一小时的差距。

少睡这一小时，第二天身体和精神状态还是有点差距的。少睡的那天，我明显感觉自己脑袋晕晕乎乎的，到了下午就容易犯困。

所以上条微博写了，以后我要努力在工作日22点睡觉，只有这样我才能睡够7个小时，得先保证睡眠的数量，再去考虑睡眠质量的事儿。

毕竟有了足够的睡眠时间打底，身体和精神才能慢慢调整到更好的状态。

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