养生的基础是养好脾胃
当我们从养脾胃出发，好好吃饭
饮食平衡规律作息，适当运动
还有保持好的心情，使得脾胃充分消化
也有助于养好皮肤
今日早餐：豆沙馒头+海参鸡蛋羹
豆沙馒头，用红豆腰豆打成的粉，然后加入面粉一起和面，蒸出来的馒头，有淡淡的豆香，今天加入了这个豆沙甜甜的小朋友们也非常喜欢吃
海参鸡蛋羹对于提升我们的敏敏力效果非常的棒，抵抗较差，家里头有老人家，小朋友容易生病感冒的，建议可以多吃一些
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