【#医生称晚上9点睡凌晨2点睡都伤身#，#医生称晚上10到11点入睡最佳#】在这个快节奏的时代，睡眠仿佛成了一场“拉锯战”。
有人为了早点睡，9点就已经准备上床睡觉，有的人则在熬夜玩手机到凌晨2点……睡得晚和睡得早，究竟哪个对身体的暴击更大？

湖南省第二人民医院睡眠障碍科主任、主任医师曾宪祥给出的答案是：睡得早和睡得晚对我们的身体都会有影响，非要比较其伤害性，则睡得晚伤害会更大。
1、睡得晚的影响：破坏睡眠节律；影响激素分泌；对免疫力、认知力、记忆力都会带来影响；增加糖尿病、高血压、冠心病等患病风险。
2、睡得早的影响：增加睡前焦虑、影响消化功能。

曾宪祥提醒，晚上10~11点入睡才最佳！这符合大多数人的生理节律，也是护心、抗抑郁的最佳时段。研究显示，晚上10~11点入睡，患心血管疾病的风险最低，太早、太迟睡觉都会增加患病风险。 http://t.cn/RL8pcv4 http://t.cn/AXfSdYqV