睡眠真的太重要了。去年一整年忙得不行，天天熬夜，整个人累得不行，谁见我都说我看着特别疲惫。免疫力也跟着下降，还开始过敏，浑身不舒服。

从过年放假开始，我就尽量让自己睡饱，除了平时健身跳跳操、去湖边散散步，剩下时间基本都在补觉。

昨天跟很久没见的客人见面，人家说我皮肤变白了，气色也好了很多，整个人精神状态特别好。听得我心里美滋滋的。

我自己最清楚，就是这段时间睡眠足了。今天一觉睡到现在，终于彻底睡饱了，整个人都轻松舒服。睡觉真的就是在养命。大家也一定要好好睡觉，别熬夜。

#超过一半00后零点后入睡#现在超过一半00后零点后入睡，年轻人熬夜也太普遍了吧！平均入睡时间是00:33。大学生更明显，51%零点后睡，还有19%要熬到凌晨两点以后。真的别总熬夜了，好好睡觉比啥都强，身体才是最重要的。 http://t.cn/AXfoLP79