【#熬夜了怎么补救#】#光明健康# 尽管知道早睡的好处，但生活中，许多人常因职场加班、学业压力、突发事务等原因，遇到不得不熬夜的情况，这时怎么办？北京大学人民医院睡眠医学科主任韩芳给出了一些有针对性的“补救方案”。1.晚睡晚起：偶尔可行，切勿长期；2.周末补觉：年轻人适度，中老年人别任性；3.饮食补救：清淡为主，忌高糖高油；4.舒缓调节：短时间补觉+轻度运动。韩芳强调，以上所有“补救方案”都只是“减损”，无法完全修复熬夜的伤害，规律作息才是根本。http://t.cn/AXfSP6TJ