【#很常见但易被忽视的伤肾行为#】#透支的肾是很难补回来的#提到伤肾行为，很多人会想到“纵欲”，其实，在医生看来，以下行为才是真正伤肾的“幕后黑手”：

[空星]喝水太少：喝水少，会让尿量减少，肾脏内蓄积的毒素浓度就会增加，造成肾损伤，还易形成肾结石或尿路结石。

[空星]吃得太咸：高盐食物会加重肾脏负担，肾病患者更要严格把控盐摄入量。

[空星]胡乱吃药：出现腹泻、感冒等小毛病时，很多人会自行买药服用。乱用药会造成肾损伤，用法、用量不当，可能引起肾功能不全或急性肾衰。

[空星]过度运动：过度负荷下，人体横纹肌会急性破坏继而溶解，肌红蛋白、钾离子等成分被释放入血，堵塞肾小管，可导致急性肾衰竭。

[空星]熬夜晚睡：熬夜、睡眠不足会导致血压升高、心率加快，肾脏的血管也会因此收缩，血液灌注减少。交感神经一直处于兴奋的状态，肾上腺素等激素分泌也变得紊乱。