#君君的锻炼打卡#
今天练核心+爬坡
热身/平板支撑60s*4组/交替摸肩16*4组/死虫式15*4组/狗鸟式15*4组/俯身登山跑20*4组/泡沫轴转体15*4组/腹部拉伸40s*3组
爬坡12坡度 4速度 1h
（爬坡的时候玩一把金铲铲时间过得好快！
发布于 上海