#健闻登顶计划##心理成长联盟##精神心理那些事# 如何判断社交中对方是在滋养你还是消耗你？

身体是潜意识的直接体现，拿不准的时候，留意一下身体的反应。

1.你要去见一个人：

如果身体是迟缓的、磨蹭的、想拖延、莫名其妙要做点别的事，不用怀疑，对方指定消耗你。

如果身体是轻盈的、脚步轻快、呼吸顺畅、甚至不自觉地加快步伐，对方是滋养你的。

2.当这个人向你走来、坐在你身边、或者只是出现在你视线范围内：

消耗型的人靠近时，你不自觉后退，肩膀微微侧开、手臂收紧、或者把包抱在身前，这是动物的领地反应——你的身体在试图拉开距离。

滋养型的人靠近时，你的身体微微敞开，肩膀下沉、胸口舒展、甚至有种“想靠过去”的本能。这是安全的，你的身体愿意把软肋暴露在对方面前。

3.相处时的“呼吸”状态：

和消耗你的人在一起，你的呼吸会变浅。你会频繁叹气、或者突然深吸一口气，这是身体在缺氧，是能量被抽走的表现。也可能会发现自己在憋气。

和滋养你的人在一起，你的呼吸是平稳的。呼吸自然在低频、深长的节奏里。如果能在ta身边打哈欠、犯困，这是极高的信任。

4.胃肠反应：

消耗型关系里，你不觉得饿。哪怕到饭点了，你也没有食欲，吃几口就觉得堵。回家后会腹泻或便秘，中医叫“脾虚”，代表对方让你思虑过度了，这东西你消化不来。

滋养型关系里，你会饿。你的胃肠正常蠕动，能安心吃东西，消化顺畅，小便规律，大便成形。

5.肌肉状态：

消耗结束后，你发现自己肩膀紧、后背僵、咬肌硬。说明你在不知情的情况下，身体已经紧绷了几小时了。你需要拉伸、泡热水澡、缓很久才能松下来。

滋养结束后，身体是软的。你不用可以放松，自然就是舒展的，你可能会哼歌、伸懒腰、会想走动。

6.做梦的感受：

如果梦里你在逃跑、躲藏、说不出话、或者被压住动不了，这是身体在替你表达清醒时不敢承认的情绪，消耗型的人会出现在你的噩梦里。

如果在梦里你是放松的、被接住的、甚至是温暖的，这个人让你感到安全。