#每天靠墙站10分钟会发生什么#http://t.cn/AXfou1RU 虽然感觉不到那种“整容级”的变化，但我从大学起就养成了一个雷打不动的习惯——饭后绝不秒躺/秒坐，必须站个20分钟左右！

当初也是道听途说，觉得“饭后站一站，活到九十九”（夸张了哈哈），结果这一站就坚持到了现在。说实话，也没啥特别的毅力，就是觉得站着消消食，再坐下来工作或追剧，那种肠胃轻松的感觉真的太舒服了！

✅ 看来无意间get到了养生真谛，标准靠墙站姿势要点

脚部：脚后跟并拢或微开，紧贴墙壁。

腿部：小腿肚尽量贴墙。

臀部：臀部肌肉收紧，贴住墙面。

背部：肩胛骨和后背上部尽量贴墙，双肩放松下沉。

头部：后脑勺轻轻贴墙，下巴微收，感觉脖子后侧有拉伸感。

腹部：核心收紧，腰部与墙壁的空隙大约能容纳一个半手掌的厚度。

每天坚持10-20分钟，你会发现自己不仅肠胃舒服，整个人的体态也会不知不觉变得更挺拔、更有精神！