很多人真的不会睡觉，睡醒不是脖子酸，就是腰疼、脑袋紧的。
首先，先说枕头。记住哦，枕头不是枕脑袋的，是枕脖子的。很多人睡觉脖子下面是悬空的，这是非常伤颈椎的。所以您平躺的时候，一定要把枕头往下扯，抵着肩膀躺下，把脖子脑袋整个托住。如果您习惯侧睡，注意了，选的枕头要比平躺的稍微高一点，让脖子处于一条直线，而不是耷拉着的。这样的姿势，脖子歪着、肩膀也压着，长时间保持对颈椎、肩膀很不好的。还有，最好再多准备一个枕头，侧躺的时候夹在双腿中间，平躺的时候垫在膝盖下面，腰也会轻松很多。#世界睡眠日# #好梦安睡局# #徐文斌医生# http://t.cn/AXfodZq4