#超过一半00后零点后入睡# 数据显示：中国18岁及以上人群中，48.5%存在睡眠困扰，超过一半00后零点后入睡。其实，睡眠质量非常重要，坚持一项运动，可以明显促进睡眠。我长期只睡6小时，一般10点半左右上床，次日4点半到5点自然醒，午休20分钟左右。http://t.cn/AXfSGPPI ​