【#我国近半数成年人有睡眠困扰# #用手表监测睡眠可能越测越睡不好#】今天（3月21日）是世界睡眠日，今年的主题是“优质睡眠，美好生活”。《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，中国18岁及以上人群睡眠困扰率超过48%。越来越多人将“睡个好觉”视为生活的头等大事。随着智能可穿戴设备的普及，很多人会主动监测睡眠状况，但却因为监测结果不理想而感到焦虑，越测越睡不好。这些可穿戴设备的监测结果科学吗？北京大学人民医院睡眠医学科主任韩芳指出，目前很多可穿戴设备还不能科学地区分深睡眠和浅睡眠，过分依赖监测结果会引起数字焦虑。根据睡眠分期标准，成年人深睡眠占整夜睡眠的正常比例是13%至23%。如果晚上睡眠时间是6至7小时，整夜深睡眠能达到50分钟即为正常。 http://t.cn/AXf9X7cs