借用春天生发（fā）之气的力量，坚持一个月，把体内的寒气排出去。

💡先来自测是否体寒：

·怕冷又容易上火。
·经期小腹冷痛或血块发黑。
·脸色苍白，嘴唇发紫。
·容易腹泻，夜尿频多。
·下肢浮肿，关节酸痛。
·起床困难户，嗜睡乏力。

如果符合上述1点以上，基本体寒没跑了。

💡一些驱寒方法：

·大名鼎鼎的姜枣茶，准备红枣3颗，加桂圆5颗，加干姜3片，沸水焖泡15分钟，早上喝暖胃、升阳。

红枣味甘性温补中益气，桂圆补气血，干姜温里寒常喝，手脚不再冰凉，暖宫又散寒。

嫌麻烦的宝宝直接泡一袋满满都是料的紫苏桃子姜，升阳、驱寒、通中焦效果更好。

·张宝旬老师的五虎汤，受凉时来一碗，轻松抵御风寒。

五虎汤成分：绿豆9粒、核桃仁2颗、白芝麻5克、生姜3片、绿茶叶2克。

冷水下锅，水开后煮3分钟倒出来就能喝。

·晒背天灸，晒背10～15分钟补充阳气，晒背时可将手心朝上，晒一晒劳宫穴，同步补心阳，改善心悸手冷等现象。

·背通督脉方法，后背撞树/ 门/ 墙，每天50～100下，撞背升阳可改善腰冷如冰，增强全身阳气。

·南怀瑾老师的肚脐贴：南怀瑾老师在《我说参同契》中讲到：用桂圆肉(干的龙眼肉)一颗，花椒六、七颗，加上艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲盖大，放在肚脐里就行。

肚脐眼（神阙穴）被视为“天然药穴”，与十二经脉相连、五脏六腑想通，中医认为，肚脐眼是心肾交通的“门户”。

此秘方重在交济水火，水火既济卦的秘方。

可以调整阴阳颠倒的体质（飞机时差，熬夜，夜班人群多阴阳颠倒体质）
上火下寒，也就是上实下虚体质(虚火体质，容易上火、口臭、口疮)
易感冒、容易积食、睡眠不好、手脚冰凉、肠胃疾病、痛经等等妇科疾病
鼻炎、咽喉炎、咳嗽哮喘等等。

大家可以自己做，也可以直接用现成的南师古法脾胃贴（我的置顶微博快团团有售）

·艾草花椒泡脚方，取艾草30克，花椒20克，煮水20分钟，泡脚水位记得没过三阴交。

睡前泡脚15分钟，直至后背微潮即停作用，此方法可引火归元，排出体内寒湿，缓解手脚冰凉痛经等问题。

·盐袋热敷发，将粗盐➕艾叶➕干姜碎炒热装布袋、敷关节或小腹，每次20分钟作用，盐袋热敷是驱除局部寒气的有效方法。

·金刚跪，双膝并拢跪坐，臀部坐于脚后跟，每次10分钟作用，该姿势促进气血向脚部流动。

饭后做，还能助消化缓解脚的问题。

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